シャドーボクサー!ボクササイズのダイエット効果

シャドーボクサー!ボクササイズのダイエット効果

人気・実力ともにbPの「シャドーボクサー」

シャドーボクサー

ボクシングと聞くと、ちょっと危ない雰囲気を感じますよね。顔やお腹を殴られてしまうんじゃないかとか、減量が辛いとかのイメージが強いですよね。
でもボクササイズは違います。リズムに合わせて楽しくダイエットという感じが多いと思いますよ。ジムに入ったりしたら、きっとイメージが変わってきます。
サンドバックを打ったりするのは、本当にストレス発散にもなります。
1ラウンド3分という時間設定があり、シャドーボクシングをしたり、トレーナーが持っているミットに打ったりします。あまり難しくて無理なことは要求されないので大丈夫だと思います。その人に合わせてトレーニングができます。

 

もちろん自宅でも手軽にできますよ。ボクササイズDVDもたくさん発売されています。ジムに通うのはちょっと抵抗がある人にはいいですね。

 

何よりパンチをするのは、ストレス発散になりますよ。日頃のストレスを解消するのにお勧めです。
高齢者の方にも簡単にできるので、地域でボクササイズ教室を開催しているところもあるようです。

 

「シャドーボクサー」ボクササイズの効果

ボクササイズの効果は人それぞれだと思いますが、二の腕やウエストには効果がでやすいかもしれませんね。

でも何でもやり続けることが大事です。ジムに週1回通ったとしても、このペースだと即効性はありません。家でもDVDなどを見ながらエクササイズが必要だと思います。

 

それに食事もそれなりに気を使うのが大事です。カロリーを考えながら食べるようにして、間食は控えたほうが良さそうです。
ただし気分はスッキリします。最初はボクササイズを楽しんでみて、普段運動不足になっている方は、とりあえず週1回でやって徐々に増やしていく感じがいいと思います。

 

続けていくうちに、体脂肪の変動があるかもしれません。もし変わらないとしてもそれも、キープできているという意味で効果はありますよね。長いスパンで考えて、楽しみながらやってみましょう。
もしすぐに効果を期待するならば、週3回くらいはがんばらないといけないですね。ジムに通えない場合は自宅で頑張ってみてください。

ボクササイズの楽しみ方

ボクシングとは、腕だけ動かしているイメージですが、ボクササイズは全身運動でしかもリバウンドしにくい体になると今最も人気のダイエットです。

有酸素運動と無酸素運動と両方を取り入れているので、脂肪編勝率が高いと言われています。
しかも部分痩せにも適していて、メリハリのある身体になります。決してムキムキの筋肉になるわけではないので安心してください。筋肉がついてくると自然に脂肪を燃焼しやすくなるので、無理なく痩せやすい体に変化していきます。

 

いろいろなジムで女性向けのボクササイズのメニューがありますよね。お友達やご夫婦でも楽しめるダイエットだと思います。無心にボクシングの動きをするのもいいですが、
音楽に合わせて動くのも楽しいですよ。

 

ダイエット以外にも、ストレス発散や運動不足解消、体力作りをしたいかたにも有効的ですよ。高齢者の方にもいいと思います。激しい動きばかりではないので、簡単により楽しんでできるかと思います。
ジムに通うのが難しいかたは、家でできるようにDVDもたくさん出てますよね。余計な道具も必要ないので手軽にできるので、忙しい方にもおすすめです。

女性に人気のボクササイズ

綺麗に健康的に、そして美しい体作りに今、大注目のボクササイズ。女性に大人気ですよね。主婦やOL、学生さんが増えているようです。
全身を使った有酸素運動で、そして全身の身体を動かして、バランスのとれた強くて美しい体を目指していきます。気になる脂肪の燃焼はもちろん、日頃のストレス解消にも効果的です。続けていくうちに疲れにくく、太りにくい体になっていきますよ。

 

リズムにのってパンチを出していき、二の腕やお腹、そして一番お肉の取りにくい背中もシェイプアップできます。腰痛や肩こりも解消できるので、年配の方もお勧めです。最近足腰が弱くなってきたという人でも、始められますよ。無理せず自分のペースでできます。

 

年齢や体力を気にせずできるので、幅広い年代から支持されています。中には親子で通っている方もいるようです。ジム以外でもお家で空いている時間を利用してできるので、手軽なエクササイズですよね。思いっきりパンチをしたら、仕事や子育てのストレスは一瞬で消えてしまいそうです。汗をいっぱい流して身も心もスッキリしてみてください。


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